Сегодня мы с вами поделимся, как выжить во время трудного рабочего дня.
Стресс является нормальной частью нашей жизни, но не стоит забывать, что постоянный стресс на работе существенно снижает производительность труда, физическое и эмоциональное здоровье. Поэтому стресс лучше предупредить, чем бороться с непредсказуемым влиянием стресса на работу.
Что нужно делать?
1. Создайте сбалансированный график. Постарайтесь найти баланс между работой и личной жизнью.
2. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний момент.
3. Убедитесь, что вы делаете короткие передышки для своих мозгов в течение дня. В обед постарайтесь уйти со своего рабочего места.
Забота о себе не требует кардинального переворота в образе жизни. Вы со всем справитесь, а Бистрошеф поможет, рассказывая о полезных инструментах организации жизни.
